Oefeningen heup

Oefeningen heup

1 Heup mobilisatie abductie zijlig

2 Heup mobilisatie abdutie in zit

3 Mobilisatie heup 3D

4 Rekken bilspieren

5 Ruglig benen links rechts

6 Rekken hamstrings in schutterstand

7 Rekken quardiceps zit

8 Been afwisselend omhoog

9 Bruggetje

10 Heup kracht abductie zijlig

11 Rekken hamstrings

12 Builig hyperextensie

13 Rekken heupbuigers in schutterstand

14 Heupmobilistaie kleine uitvalspas

15 Squat

16 Lunges

17 Uitvalspas

18 Voetje voor voetje

19 Trendelenburg op de trap

COVID-19  update 😷
  1. Wij verzoeken u vriendelijk om bij een bezoek aan onze praktijk een mondkapje te dragen.
  2. U dient alleen te komen zonder begeleiding (uitzonderingen zijn bespreekbaar)
  3. Maximaal 5 minuten van tevoren aanwezig.
  4. Bij binnenkomst dient u direct uw handen te desinfecteren
  5. Gebruik van het toilet uitsluitend in noodgevallen
  6. De kleedkamer is gesloten, gelieve thuis om te kleden
  7. Raak zo min mogelijk de deurklinken aan, wij openen en sluiten de deuren voor u.
  8. U dient zelf een grote handdoek of badlaken mee te nemen.