Oefeningen heup

1 Heup mobilisatie abductie zijlig

2 Heup mobilisatie abdutie in zit

3 Mobilisatie heup 3D

4 Rekken bilspieren

5 Ruglig benen links rechts

6 Rekken hamstrings in schutterstand

7 Rekken quardiceps zit

8 Been afwisselend omhoog

9 Bruggetje

10 Heup kracht abductie zijlig

11 Rekken hamstrings

12 Builig hyperextensie

13 Rekken heupbuigers in schutterstand

14 Heupmobilistaie kleine uitvalspas

15 Squat

16 Lunges

17 Uitvalspas

18 Voetje voor voetje

19 Trendelenburg op de trap