Oefeningen knie

1 Knie extensie in zit

2 Knie extensie met rol

3 Squat

4 Hakken tenen

5 Lunges

6 Uitvalspas

7 Staan op 1 been

8 Kracht kuit in stand

9 Rekken hamstrings in schutterstand

10 Voetje voor voetje

11 Rekken hamstrings

12 Rekken quardiceps zit